Atelier - MONS
Gestion du stress AU QUOTIDIEN
Libérer les tensions, retrouver son équilibre
Quand le corps relâche, les émotions peuvent circuler et l’énergie vitale retrouver son équilibre
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s’adresse aux adultes qui ressentent du stress, des tensions corporelles, une surcharge émotionnelle ou une difficulté à relâcher la pression du quotidien.
Il est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent :
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mieux comprendre comment le stress s’inscrit dans le corps ;
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apprendre à relâcher les tensions physiques ;
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expérimenter des techniques de décharge et de régulation émotionnelle ;
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retrouver davantage d’ancrage et de calme intérieur ;
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découvrir une approche intégrant corps, émotions et énergie.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. L’atelier est avant tout expérientiel et chacun est invité à respecter ses propres limites et son rythme.
Ce que vous allez découvrir
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Comment le stress s’inscrit dans le corps et peut se manifester par des tensions, des blocages ou une respiration moins libre.
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Comment identifier vos principales zones de tension et mieux comprendre votre manière de retenir ou de relâcher.
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Des exercices corporels simples pour mobiliser et libérer progressivement les tensions.
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Des techniques de décharge émotionnelle pour permettre aux émotions de s’exprimer de manière consciente et sécurisée.
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Des outils de régulation pour retrouver plus facilement un état de calme après une période de stress ou d’activation.
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Des pratiques d’ancrage et de respiration pour renforcer votre présence corporelle et votre stabilité intérieure.
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Des pratiques énergétiques de nettoyage et de recentrage pour favoriser une sensation de légèreté et d’harmonie.
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La méditation des Cœurs Jumeaux, comme pratique d’apaisement, d’ouverture et d’intégration.
Et surtout, une meilleure compréhension de ce dont votre corps a besoin pour retrouver son équilibre.
INSCRIPTION ET PAIEMENT
Pour confirmer votre inscription, merci d'effectuer le paiement par virement bancaire
Montant : 60 €
IBAN : BE70 1030 7663 5425
Bénéficiaire : Pedro Mondaca
Communication : Atelier 3D + [Nom + Prénom]
Après avoir effectué le paiement, merci de m'envoyer un mail à pmondacan@gmail.com en indiquant :
- votre nom et prénom
- la preuve de paiement
Votre e-mail me permettra de vous envoyer la confirmation d'inscription (à la réception du paiement) et d'autres informations pratiques concernant l'atelier
Le nombre de places étant limité, les inscriptions sont prises en compte dans l'ordre de réception des paiements.
Informations pratiques
Quand : 31 octobre 2026
Durée : de 10h à 13h (une pause de 15 min est prévue)
Lieu : Avenue du général de Gaulle 21, 7000 Mons (bâtiment Publimats)
Prix : 60 euros
Places limitées
Parking : à l'entré de la Digue de Peupliers (gratuit) - à 50 mts du bâtiment
Tenue recommandée
Je vous conseille de porter des vêtements confortables (idéalement de couleur claire) afin de profiter pleinement des exercices et des moments de détente proposés durant l'atelier.
Prêt.e à participer ?
Réservez votre place ou contactez-moi pour toute question.
Le stress ne se manifeste pas uniquement dans nos pensées. Il peut aussi s’inscrire dans le corps : tensions musculaires, respiration bloquée, mâchoire serrée, fatigue, agitation ou difficulté à relâcher.
Cet atelier de 3 heures propose une expérience progressive, articulée autour du triptyque corps–émotions–énergie, pour prendre conscience de ses tensions, remettre le corps en mouvement, favoriser la libération émotionnelle et énergétique et retrouver un état d’apaisement et d’équilibre intérieur.
À travers des exercices inspirés notamment des approches corporelle, émotionnelle et énergétique nous explorerons différentes façons de mobiliser et relâcher les tensions corporelles.
L’atelier alternera des temps d’écoute et de mise en mouvement du corps, des pratiques favorisant le relâchement et la libération des tensions, ainsi que des exercices de respiration, d’ancrage et de recentrage.
La séance évoluera progressivement vers un travail plus subtil autour de l’équilibre et de l’harmonisation énergétique, avant de se terminer par la méditation des Cœurs Jumeaux de MCKS, dans un temps d’apaisement et d’intégration
L’objectif n’est pas de « forcer » une libération, mais d’apprendre à mieux écouter les messages du corps, reconnaître ce qui est retenu et expérimenter des moyens simples pour revenir progressivement vers davantage de calme et d’équilibre.
Un temps pour ralentir, ressentir, relâcher… et repartir plus léger.