À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier est destiné aux adultes qui souhaitent mieux comprendre leur niveau de stress et identifier les facteurs qui influencent leur équilibre de vie.
Il s'adresse particulièrement aux personnes qui :
-
se sentent souvent sous pression ou débordées ;
-
éprouvent de la fatigue ou des difficultés à récupérer ;
-
ont le sentiment de devoir constamment gérer plusieurs responsabilités ;
-
souhaitent découvrir des solutions simples et concrètes pour préserver leur santé et leur qualité de vie.
Ce que vous allez découvrir
-
Comprendre le stress d'un point de vue intégral : ses 3 étapes, ses mécanismes d’action et l’impact global sur le corps, les émotions et le mental ;
-
Identifier votre profil de stress personnel à travers un modèle original de 7 dimensions, et évaluer votre niveau général de stress ;
-
Agir de manière ciblée selon votre profil de stress : chaque participant repart avec des actions concrètes adaptées à sa situation – qu’il s’agisse de prévention, d’ajustement ou de récupération ;
-
Développer une boîte à outils personnelle intégrant des outils simples et efficaces pour chaque dimension de stress, comme la gestion de la respiration, l’ancrage corporel, et l’hygiène métabolique et énergétique.
Informations pratiques
Quand : 8 août 2026
Durée : de 10h à 13h (une pause de 15 min est prévue)
Lieu : Aspera Médical Center - Chaussée de Waterloo 715, étage 1, 1180 Uccle (galerie Bascule)
Nombre de participants : max 12 personnes
Prix : 60 euros
Tenue recommandée
Je vous conseille de porter des vêtements confortables afin de profiter pleinement des exercices et des moments de détente proposés durant l'atelier.
Prêt(e) à participer ?
Réservez votre place ou contactez-moi pour toute question.
Aujourd’hui, près de 1 belge sur 3 déclare ressentir du stress de manière fréquente ; près de 20% parlent d’un stress élevé ou chronique.
S’il peut parfois être utile pour s’adapter ou réagir, le stress devient problématique lorsqu’il s’installe dans la durée, on parle alors de stress chronique : un état d’alerte permanent qui affecte profondément la santé, les émotions et la qualité de vie.
La bonne nouvelle, on peut le gérer avec les outils adéquats et bien orientés.