À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier est destiné aux adultes qui souhaitent mieux comprendre leur niveau de stress et identifier les facteurs qui influencent leur équilibre de vie.
Il s'adresse particulièrement aux personnes qui :
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se sentent souvent sous pression ou débordées ;
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éprouvent de la fatigue ou des difficultés à récupérer ;
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ont le sentiment de devoir constamment gérer plusieurs responsabilités ;
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souhaitent découvrir des solutions simples et concrètes pour préserver leur santé et leur qualité de vie.
Ce que vous allez découvrir
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Comprendre le stress d'un point de vue intégral : ses 3 étapes, ses mécanismes d’action et l’impact global sur le corps, les émotions et le mental ;
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Identifier votre profil de stress personnel à travers un modèle original de 7 dimensions, et évaluer votre niveau général de stress ;
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Agir de manière ciblée selon votre profil de stress : chaque participant repart avec des actions concrètes adaptées à sa situation – qu’il s’agisse de prévention, d’ajustement ou de récupération ;
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Développer une boîte à outils personnelle intégrant des outils simples et efficaces pour chaque dimension de stress, comme la gestion de la respiration, l’ancrage corporel, et l’hygiène métabolique et énergétique.
Informations pratiques
Quand : 3 octobre 2026
Durée : de 10h à 13h (une pause de 15 min est prévue)
Lieu : Aspera Médical Center - Chaussée de Waterloo 715, étage 1, 1180 Uccle (galerie Bascule)
Prix : 60 euros
Places limitées
Parking : vous pouvez vous garer dans le parking du supermarché Carrefour Bascule (entrée par rue Vanderkindere)
Tenue recommandée
Je vous conseille de porter des vêtements confortables afin de profiter pleinement des exercices et des moments de détente proposés durant l'atelier.
Prêt.e à participer ?
Réservez votre place ou contactez-moi pour toute question.
Aujourd’hui, près de 1 belge sur 3 déclare ressentir du stress de manière fréquente ; près de 20% parlent d’un stress élevé ou chronique.
S’il peut parfois être utile pour s’adapter ou réagir, le stress devient problématique lorsqu’il s’installe dans la durée, on parle alors de stress chronique : un état d’alerte permanent qui affecte profondément la santé, les émotions et la qualité de vie.
La bonne nouvelle, on peut le gérer avec les outils adéquats et bien orientés.